GLUTE PUMP - El origen En estas 6 semanas usaremos

En estas 6 semanas usaremos desde algo sencillo como 4x8 reps hasta bloques como AMRAP (as many reps or rounds as Possible) EMOM (every minute on the minute) y mas opciones para poder lograr la meta que tengas por cumplir

luego del periodo

Para crear un nuevo circuito para un nuevo hábito

(equipo minimo)

Por eso he creado Small Group Training

GLUTE PUMP - El origen En estas 6 semanas usaremosBienvenidas (os) "El origen Un protocolo base, que evoluciona y nos prepara para el nivel 1 y 2 de mi sistema glute pump. Para este protocolo la idea es tocar dos das en la semana tanto tronco superior, como inferior. Recordar que el sistema o programa es un nfasis y como tal, siempre habr espacio para trabajar integral y balanceado. Siempre he predicado que los procesos son la base de obtener resultados a largo plazo y donde estos nos ayudaran a