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L Carnitina: Para qu sirve, beneficios y cmo tomarla correctamente Justloading Carnitina X Gear L carnitina Qu es, cmo tomar y dosis MYPROTEIN Aunque la L carnitina est clasificada como Categora B por el Instituto Australiano del Deporte (evidencia moderada, posible beneficio), desde mi criterio sus efectos son modestos y muy dependientes del contexto. En la L Carnitina Cmo se toma? A qu hora? Lo ideal es tomarla 3045 minutos antes del entrenamiento. En ayunas o despus de comer? En ayunas Absorcin ms rpida. Perfecto

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